A menudo creemos que el consumo moderado del alcohol tiene que ver con dejar de beber antes de sentirte muy mareada o incómoda y para conseguirlo recurrimos al sentido común.
Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que el consumo moderado consiste en que una mujer promedio
¿Complicado?. Bueno, imagínate que cada bebida tiene un vaso específico para beberla, el caballito para el tequilla, el vaso jaibolero para los destilados, entre otros. Si tomas alcohol en el recipiente adecuado será más sencillo saber la cantidad que puedes consumir sin riesgo de caer en el abuso.
Una técnica que no falla es poner los dedos medio e índice juntos y de manera horizontal frente a tu vaso, apoyados sobre una mesa y cuando te sirvan no permitas que el alcohol rebase esa altura. Esto funciona con cualquier bebida.
CÓMO SUCEDE
Es importante conocer la capacidad de tu organismo para metabolizar el alcohol, es decir, el lapso que te toma digerirlo y desecharlo por completo. Alicia Argüelles, directora de Servicios a la Comunidad de la Fundación de Investigaciones Sociales (FISAC) lo explica de la siguiente manera:
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Es importante conocer la capacidad de tu organismo para metabolizar el alcohol, es decir, el lapso que te toma digerirlo y desecharlo por completo. Alicia Argüelles, directora de Servicios a la Comunidad de la Fundación de Investigaciones Sociales (FISAC) lo explica de la siguiente manera:
¿Cuánto? Efectos físicos y psicológicos según concentraciones de alcohol en la sangre:
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“Un poco de alcohol nos hace sentir físicamente más hábiles, emocionalmente más libres, pero el abuso en el consumo de bebidas alcohólica disminuye las funciones del cerebro”. Alicia Argüelles Directora de Servicios a la Comunidad de FISAC
“Cuando bebes el proceso empieza por la boca, después pasa por el esófago y sigue hasta el estómago que, si está vacío, el alcohol fluirá por tus venas en cinco minutos aproximadamente. Después, llega al hígado donde se encuentra con la enzima deshidrogenasa alcohólica, encargada de convertirlo en bióxido de carbono y agua para poder deshacerse de él en cerca de una hora y media por cada copa”. En el caso de los hombres, la especialista sugiere que un adulto promedio de 80 kilogramos y 1.70 metros de estatura, tiene la capacidad de metabolizar un trago en una hora y su consumo moderado es de tres copas por ocasión. ¡SALUD!
“El consumo de bebidas alcohólicas no es nocivo per se, incluso el doctor Rafael Velazco Fernández, ex director de Consejo Nacional Contra las Adicciones, aseguró que existen beneficios del consumo moderado en personas adultas, sanas y que no toman medicamentos. Algunos de éstos son que puede ayudar a disminuir el estrés, la ansiedad y hay médicos cuya opinión se dirige a la prevención de problemas cardiacos y que por el contrario, el abuso del mismo puede provocar efectos adversos”, agrega la maestra Alicia Argüelles de FISAC. Ahora que conoces algunas verdades acerca del consumo del alcohol, te toca decidir cómo divertirte mejor y sin riesgo.
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| Por: Daniela Llamas Usted encontrará éste artículo en: http://mujer.mundoejecutivo.com.mx/articulos.php?id_sec=5&id_art=876 |
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